برنامه ریزی و آمادگی باعث می شود که شما زمان زلزله، فردی خونسرد و آرام ولی موثر باشید. باید نزدیکترین مراکز امداد و نجات مانند کلنیک ها، آتش نشانی و مراکز پلیس را بشناسید.

توصیه های ایمنی قبل از زلزله:

• میزان آسیب پذیری منزل خود در برابر زلزله را برآورد نمایید.
•  اشیاء سنگین مانند کتابخانه ها، گل های آوبزان و چراغ ها در جای خود محکم کنید.
•  اشیاء سنگین و بزرگ را در ردیف های پایین قفسه ها قرار دهید
• لوازم سنگین و بلند منزل مانند یخچال و فریز، کمدهاي بلند و قفسه های کتاب بعنوان اشیاء غیر ایمن به حساب می شوند که باید آنها را در محل خود محکم كنيد.
• لوله های آبگرمکن و سقف های شیروانی را بررسی کنید و احتمال افتادن آنها به هنگام زلزله را کاهش دهید.
•  در امر ساخت و ساز و همچنین بازسازی ساختمان های قدیمی برای کاهش خطرات زلزله باید بر اساس آیین نامه های ساختمانی عمل نمایید
• برای تعیین مکان های ایمن، راه های خروجی و شیرهای اصلی آب و گاز و سویچ اصلی برق، یک نقشه از منزل خود تهیه نمایید
• کیف حاوی وسایل ضروری را در مکان مطمئنی که دسترسی به آن آسان باشد، قرار دهید و محل قرار گیری آن را به سایر اعضای خانواده نیز اطلاع دهید
• همه اعضای خانواده باید نحوه قطع جریان برق و یا بستن شیر فلکه اصلی آب، گاز و غیره را فرابگیرند.
• تا آنجا که ممکن است همه اعضاء، کمک های اولیه را یاد بگیرند، برای اینکه بعد از یک زلزله شدید، درمانگاه ها و بیمارستان ها بشدت پر ازدحام خواهند شد و بنابراین دسترسی به امکانات پزشکی بسیار دشوار می گردد.
•  اعضای خانواده باید اتفاقات و حوادث ناگوار احتمالی که ممکن است در اثر زلزله در منزل روی دهد از بین ببرند
•  محل درب های خروج اضطراری، زنگ های اعلام خطر و کپسول آتشنشانی را باید بدانند تا در زمان مناسب بلافاصله از آن استفاده کنند.
• از مهارت همسایگان خود اطلاع داشته باشند چرا که این امر می تواند تعداد روزهای زنده ماندن تا رسیدن نیروهای امدادي را افزایش دهد
• هر از چند گاهی باید بحث زلزله و سایر خطرات طبیعی در خانواده مطرح شود و توصیه های لازم یادآوری گردد.

توصیه های ایمنی حین وقوع زلزله برای ساختمان های اداری:

• اگر هنگام وقوع زلزله در محل کار خود هستید با یادآوری و استفاده از آموزش های ایمنی، می توانید جان خود و همکارانتان را نجات دهید
• اعتماد به نفس داشته و آرامش خود را حفظ کنند.
• از پنجره ها و فایل ها (کمدها) که در محل خود محکم نشده اند، دور شوند.
• از منابع تامین برق (پست های برق یا کابل های فشار قوی) که احتمال حرکت، تخریب یا سقوط دارند، دور شوند.
• از منابع خطر و یا محل های قابل اشتعال دور شوند.
• نباید به سمت کریدورها یا خروجی های اضطراری هجوم ببرند.
• نباید از پله ها یا آسانسور استفاده کنند.
• سریعا در مکان های ایمن ساختمان از جمله چارچوب دربها و یا زیر میزهای کار، پناه بگیرند.
•  قبل از هر چیز آرامش خود را حفظ کنید ، ترس و وحشت ، سرعت عمل و صحت رفتار شما را کاهش می دهد . پس با اعتماد به نفس به سرعت نکات ایمنی را انجام بدهید دیگران را نیز دعوت به آرامش و انجام آن نکات کنید

• به محض احساس وقوع زلزله، در صورت امکان اگر ساختمانی یک طبقه است نزدیک به در خروجی هستید ، سریعاً از آن خارج شوید و به فضای باز بروید؛
•  اگر هنگام وقوع زلزله در ساختمان چند طبقه هستید سعی نکنید با استفاده از پله و آسانسور خود را به خارج از آن برسانید .
• در کلاس مدرسه از آن جایی که همه افراد نمی توانند در یک زمان و باهم از درهای خروجی بیرون روند . حتی هجوم به طرف در ها می توانند خود عامل آسیب رساندن افراد به یکدیگر باشد ؛
• محل امنی در داخل ساختمان انتخاب کرده و تا پایان لرزه ها در آن جا پناه بگیرید . بنابر این برای انتخاب نقاط امن از دستورالعمل های زیر پیروی کنید :
•  از کنار وسایلی که امکان سقوط و یا پرتاب دارند دور شوید
• زیر میز محل مناسبی برای پناهگیری است . در کلاس مدرسه زیر میز تحریر خود پناه ببرید و با دست پایه های میز را محکم بگیرید و از افتادن آن جلوگیری کنید و چنان چه حرکت کرد با آن حرکت کنید .
•  میان چهار چوب محکم در جای مناسبی برای پناه گرفتن است . چهارچوب در را با یک دست محکم گرفته و با دست دیگر مراقب بسته شدن در باشید . اگر به میز یا چهارچوب در دسترسی ندارید و در جایی مانند راهرو هستید از اجسام قابل سقوط دور شوید ، به کنار دیوار بروید و به آن بچسبید و یا روبه دیوار نشسته ، سر را به طرف زانو ها خم نموده و آن را با بازوها بپوشانید کف دست ها را در پشت سر به هم قلاب کنید .
•  اگر در کتابخانه ، آزمایشگاه و کارگاه هستید ، در صورت عدم امکان خروج به علت ازدحام جلوی در از قفسه ها دور شوید و سرپناهی بیابید ؛
•  چنان چه هنگام وقوع زلزله در پله ها بودید به طرف بالا یا پایین ندوید، بنشینید و با دست ها از سر و گردن خود محافظت کنید. اگر در حیاط مدرسه هستید از ساختمان، دیوار، تیرک ها ی زمین بازی و سبد بسکتبال فاصله بگیرید
• قبل از هر چیز آرامش خود را حفظ کنید، ترس و وحشت، سرعت عمل و صحت رفتار شما را کاهش می دهد . پس با اعتماد به نفس به سرعت نکات ایمنی را انجام بدهید دیگران را نیز دعوت به آرامش و انجام آن دعوت کنید.

نحوه عملکرد پس از وقوع زلزله:

• یک منزل مسکونی پس از زلزله در صورتی که در برابر زلزله دوام بیاورد تا بررسی کارشناسی نشده است محلی امن برای اقامت با توجه به پس لرزه ها نمی باشد لذا در اولین گام برای خروج از خانه اقدام کنید
• برای شروع به حركت در منزل دقت كنید تا به علت بریدگی پایتان به خاطر شیشه های شكسته صدمه نبینید ، این شیشه ها می تواند شكسته های شیشه یك تابلو عكس كه بر روی دیوار محكم نشده بوده است و یا پارچ آب و یا آینه باشد. شما می توانید با استفاده از یك كتاب نازك و یا یك مجله به كمك ملافه و یا تكه ای از لباس خود كفش بسازید .
•  دقت به بوی گاز داشته باشید احتمال آتش سوزی بالاست ! نسبت به روشن كردن چراغ برق باید وسواس به خرج دهید و در صورتی كه با آتش سوزی در ابتدای آن روبرو شدید، حتماً در همان لحظات اول اقدام به خاموش كردن آن بكنید ، خاموش كردن یك آتش كوچك میتواند از یك فاجعه جلوگیری كند .
•  در حركت به سوی بیرون، گروهی حركت نكنید شما ابتدا جلو بروید و بقیه خانواده تك تك به دنبال شما حركت كنند تا در صورت صدمه دیدگی درب های چاه فاضلاب در مسیر حركت شما، احتمال فرو ریختگی و ریزش كمتر باشد.
•  خانواده را در خیابان رو به روی منزلتان اسكان بدهید سپس برای جمع آوری لوازم مورد نیاز به داخل باز گردید هیچگاه پس از پایان زلزله در منزل نمانید امكان پس لرزه های بعدی بسیار زیاد و برای شما خطرناك می باشد
•  با تشكیل هسته محلی در كوچه خود امكان تامین امنیت را برای خانواده خود بوجود بیاورید .
•  اگر مجروحی را در زیر آوار پیدا می كنید حتما در هنگام بیرون آوردن او دقت كنید بر اثر فشار به ستون فقرات او موجب شكستن آن و قطع نخاع او نگردید .
•  در صورتی كه صدایی را از زیر آوار می شنوید با استفاده از هرآنچه در اختیار دارید نسبت به علامت گذاری محل آن صدا در همان لحظه اقدام كنید ، چرا كه ممكن است آن صدا را دیگر نشنوید و مجروح در زیر آوار از حال برود و یا بیهوش شود .